Biliyor musun, bugün sabahtan beri yaptığın davranışların %40’ı aslında alışkanlık.

Sabah ilk iş telefona baktın ya, işte bu bir kararın sonucu değildi.

Ya da hani o artık ertelemeyeceğim dediğin ama yine de ertelediğin iş var ya işte ertelemen senin irade eksikliğinle ilgili değil.

Peki sorun motivasyon eksikliği mi?

Alışkanlıklar söz konusu olduğunda motivasyon konunun çok küçük bir kısmı…

Asıl konu içeride çalışan otomatik pilot…

Duke Üniversitesi’nin araştırmasına göre davranışlarımızın %40’ı bu otomatik pilotun kontrolünde!

Beyin şöyle çalışıyor:

İşareti alıyor tetikleniyoruz. Bu davranışı ortaya çıkarıyor ve davranış bir şekilde ödüllendirildiği için alışkanlığa dönüşüyor…

Canın sıkılıyor, telefona sarılıyorsun ve rahatlıyorsun.

Ve beynin diyor ki, “hadi gene yapalım…”

Çocuğun ders çalışmanın sıkıcılığını düşünüp başka şeylerle oyalanıyor ve ders çalışmaktan kaçıp kendini rahatlatıyor…

Kim rahatlamayı istemez ki öyle değil mi?

Özetle değişim istiyorsan, çocuğumun da güçlendiren alışkanlıkları olsun diyorsan, motivasyon ve iradeye değil, sisteme ihtiyacın var!

Alışkanlıkların nasıl çalıştığını bilir, tetikleyiciyi fark edip yerine yeni bir davranış koyarsan, beynin de o eski yolu terk eder.

Yani evet, asıl mesele, alışkanlıkları yeniden programlamak.

İşte tam da bunu konuşuyoruz ücretsiz webinarda.

Eğer sen de “başlıyorum ama sürdüremiyorum” diyorsan…

Gel, birlikte bu döngüyü kıralım.

Etkinlik Kayıt